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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少?

Hong Kong Studies: Genealogies

文氏族譜. Call Number: mic 1945 no.1208348. Living Region 散居地︰. 廣東省 ; 及香港各地. 諸太忠臣・丞相信國公文天祥 (新界・文宗族) Call Number: DS751.6.W45 Z58 2004. Living Region 散居地︰. 香港新界新田村等地. Last Updated: Nov 3, 2023 2:50 PM.

Re: 袋鼠人請進

※ 引述 《ilovemami (墓地座六苦)》 之銘言:: 推 oin1104: 你人真的好好= = 12/09 01:50 大家都知道 阿消是個經驗豐富ㄉ線蟲 你再想想看袋鼠人長怎樣 就知道了 (我沒有覺得他這個行為有啥問題 愛美之心人皆有之) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.38.12 ...

劃,漢語一級 字 [8] ,讀作劃(huá或huà),本義指割開,分開。 [9] 中文名 劃 拼 音 huá,huà,huai 繁 體 劃 部 首 刂 五 筆 AJH 注 音 ㄏㄨㄚˊ,ㄏㄨㄚˋ 總筆畫 6 結 構 左右 筆順編號 153422 筆順讀寫 橫折撇捺豎豎 漢字首尾分解 戈刂 漢字部件分解 戈刂 繁體字 劃 huá,劃 huá/huà,畫 huà 造字法 會意 詞 性 動詞 、名詞 目錄 1 現代釋義 2 古籍釋義 3 方言集匯 現代釋義 基本字義

中国姓名学中俊字五行属什么?俊字五行属什么?

俊字的五行属性 俊字属于"金"行。 在五行中,金代表着坚定、果决、坚韧不拔和有决断力。 此外,金行还与智慧和财富有关。 因此,如果一个人的名字中包含"俊"字,那么他的性格倾向于聪明、果断、坚定和富有,同时也容易获得财富和成功。 姓名学中的重要性 在中国文化中,给孩子取名字是一个非常重要的事情。 取名时,父母通常会考虑孩子的出生日期和八字,以及各种祖传的命理知识,以确保为孩子取一个好名字。 这包括五行属性和音律等方面的考虑。 因此,了解姓名学是非常有价值的,可以帮助你为自己或他人取一个更好的名字,以促进个人的发展和成功。 宝宝起名找,顺善名阁,领6个名 俊字的用法 在姓名学中,俊字通常与其他字一起使用,以强调一些特定的品质。 例如,"俊杰"表示人才出众,"俊秀"则表示外貌美丽而聪颖。

讓客廳更具質感|11種網美背牆設計提

HOME idTALK DESIGN 讓客廳更具質感|11種網美背牆設計提案 2023.04.26 撰文 | idSHOW 編輯部 圖片來源|尚展設計、哪噠室內設計、浮見月設計、張馨/瀚觀室內裝修設計、寓子設計、坊華室內設計、晨陽共好機構、Unsplash、呈境室內設計、有隅空間設計、ROMO、沃斯設計、法萊設計、爾聲空間設計 沙發是客廳中重要的家具之一,而沙發背牆則是客廳的一張個性表情,直接影響着客人對整個空間的印象。 一個裝飾得當的背景牆能夠彰顯主人的品味和風格,營造溫馨舒適的居家氛圍,今天小編就跟大家分享11種佈置沙發背牆的方法。 1、掛畫點睛,裝飾沙發背牆

五行属木的行业有哪些?

根据五行相生关系,木生火,有些命局五行喜火的人也可从事一些五行属木的行业。 尤其是弱火的五行属火人,从事属木的行业一方面能起到弥补作用,生旺缺失的火。 另一方面也能达到提升事业运势的目的,事业发展得如火如荼,生生不息。 所以五行属火的弱火人,也很适合从事五行属木的行业。 所以通常来说,与木有直接关联的行业大多五行就属木,在不了解具体的行业五行风水时,想要从事五行属木行业的人可以根据这一点来判断。 编辑于 2023-07-17 21:36 ・IP 属地广东 五行 阴阳五行 了解每个行业的五行属性有助于我们更好的选择适合自己的职业,从事的行业五行与自己的五行相符,很大程度上能帮助自己取得更高的事业成就,所以,了解各五行属性所包含的行业很有必要。 那五行属木的行业有哪些呢? …

通俗的讲讲十天干的喜忌之壬水

壬水,是纯阳之水,为江河湖海,波澜壮阔,滔滔不绝。 向往自由,非常自我。 不自由,毋宁死。 无定形,无定性。 壬水和十天干的关系咋样,来看看: 甲木:壬水并不喜欢浇灌甲木,因为壬水的心很大,很刚,洪灾出现往往都是灾,甲木也连根拔起。 壬水很弱还可以和甲木依存,起到浇灌作用,水太多了就水多木漂了。 壬水喜欢庚金和甲木同时出现,庚金砍伐甲木做成船,可以在壬水里扬帆起航,勇往直前。 乙木:壬水是乙木的嫡母,但好像壬水并没有给这个孩子多余的爱,完全放养状态。 而乙木也更喜欢癸水来生。 并非壬水不爱乙木,只是给的爱多了(壬水旺了),就水多木漂,成了浮萍了,更坏了。 除非有甲木,乙木藤萝系甲,借助甲的力量,则可以安然无恙。 命里有这种情况,找个兄弟合作就对了。

Chinese Zodiac: 12 Animal Signs, Compatibility, Horoscopes

Chinese Zodiac Fefe Ho Last updated on Jan 8, 2024 The Chinese zodiac, or Sheng Xiao ( 生肖 ), is a repeating 12-year cycle of animal signs and their ascribed attributes, based on the lunar calendar. In order, the zodiac animals are: Rat, Ox, Tiger, Rabbit, Dragon, Snake, Horse, Goat, Monkey, Rooster, Dog, Pig.

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